在开始任何训练之前，请确保环境的安全性。选择一个柔软且宽敞的地方，如婴儿垫或地毯上进行练习。连带地，确保周围没有尖锐物品或其他潜在危险物。准备阶段
1. 选择合适的时间：选择宝宝心情好、精神饱满的时候进行练习，避免饥饿或困倦时。
2. 穿着舒适：确保宝宝穿着宽松舒适的衣物，以便于活动。3. 玩具激励：准备好色彩鲜艳或发出声响的玩具，以吸引宝宝的注意力。引导翻身
1. 侧身引导法：
让宝宝趴在垫子上，将玩具放在宝宝的一侧，距离宝宝大约20厘米处。用玩具吸引宝宝的注意力，鼓励他尝试转向玩具的方向。可以轻轻扶住宝宝的肩膀或臀部，给予适当的助力。2. 背部支撑法：
当宝宝试图翻身后未能成功时，可以用手轻轻托起宝宝的背部，帮助完成动作。
注意力度要轻柔，避免给宝宝带来不适。3. 腿部辅助法：
在宝宝尝试翻身时，轻轻地推动宝宝的一条腿，帮助他调整身体重心，因此更容易翻转。这种方法可以帮助宝宝学会利用腿部力量来辅助翻身。重复练习
练习的过程需要耐心和持续的努力。每天安排几次练习时间，每次几分钟即可。观察宝宝的进步，并根据宝宝的实际表现调整练习方法。注意事项
1. 保持监督：在整个练习过程中，家长应始终陪伴在宝宝身边，确保宝宝的安全。2. 观察反应：注意观察宝宝的表情和反应，如果宝宝表现出不耐烦或疲惫，应立即停止练习。